Nytt år!

Små förbättringar gör väldigt mycket på sikt för din hälsa och välbefinnande. Mer än vad du kanske tror.

Här kommer mina tips till dig inför det nya, fantastiska 2010!

Gör 10 armhävningar och 50 situps varje dag- snart kan du öka på antal och bli allt starkare!

Bestäm dig för att alltid ta trapporna

Börja cykla till jobbet i vår

Dra ner på snabba kolhydrater, öka kanske lite på proteinintaget

Ta hand om din hud - peela, gör ansiktsmasker och använd bra krämer

Ät mycket frukt och grönsaker

Prova en ny maträtt varje vecka

Ta en lång promenad varje helg innan brunchen

Börja baka ditt egna bröd

Köp en hälsosam bok att inspireras av, t ex DENNA

Dra ner på/ undvik:

Billiga oljor, margarin och industrimat/färdigmat

Ät:

All slags fisk, grönsaker, gräsbetat kött, viltkött, nötkött, ägg
(Den som inte får i sig fisk regelbundet kan få liknande positiv effekt av Omega-3 i tillskott.)

Gör åtminstone en av dessa förbättringar, så kanske du fortsätter med fler...:-)

GOTT NYTT ÅR!