De tillskott jag äter regelbundet är Omega 3, och D-vitamin. D-vitaminet har jag nämnt tidigare - hur så pass många i mörka Sverige har stora brister, och därför bör ta tillskott, åtminstone på vinterhalvåret.
Det finns goda skäl att sätta igång direkt när det gäller just omega-3 och D-vitamin. Det är övertygande visat att de flesta i västvärlden har mer eller mindre brist på dem. Omega-3 på grund av ändrad livsmedelsframställning, och D-vitamin på grund av låg exponering för stark sol (bland annat vid boende långt från ekvatorn, inomhusarbete och ”solskräck”).
Äter du inte fet fisk minst 3 gånger per vecka behöver din kropp tillskott av omega 3!
Kanske en tidig julklapp till dig själv?!
se mer info på www.kostdoktorn.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar