TACK & HEJ.

Detta blir mitt sista inlägg på bloggen. Vem vet om det blir för alltid eller bara för en stund. Det skulle kännas fel att skriva lite då och då bara för att hålla den vid liv, och just nu känner jag att min tid inte räcker till. A och O för en bra blogg är ju att personen som skriver den har möjlighet att lägga ner mycket tid på den, att personen VILL blogga och känner sig inspirerad att göra det. Så, alla underbara läsare där ute: tack för denna tiden!
Just nu känns i alla fall mitt beslut rätt men vem vet vad som händer här i framtiden. En vacker dag kanske jag är tillbaka...

Vi ses!

D-vitamin

Läs detta!

Dagens lunch!

Mums mums. Blueberrylunch efter lunchpromme, revitaliserande må jag säga!
Framförallt det där med promenad - att komma ut mitt på dagen och röra på sig lite gör dig gott! Ta med en kollega och gå raskt 15-30 min, lunchen kommer smaka ännu godare och ni kommer ha mer energi senare under eftermiddagen.

Morgonlöpning

Om du har möjlighet - ut och spring, powerwalka eller träna det du gillar innan jobbet. Jag tog mig ut imorse, och vilken otroligt skön start det var på min dag! Lite seg var jag allt, men den sköna känslan satt i hela dagen. Var snarare mer sugen än någonsin på löpning nu på kvällen! Och grymt skönt att ha träningen gjord också.

Hälsofrukost

Lördagen inleddes med hälsofrukost på Bluberry. Supergott och jag och kompis gick därifrån mätta, inspirerade och laddade! Handlade upp mig på härliga nyttigheter, gojibär, inkabär och lite annat smått och gott! Perfekt att ha hemma i skåpet och blanda i fil, strössla på gröten, ha som tilltugg...

Spirulina-smoothie avnjöts...

Påfyllning

Har är lite inköp från igår:
Inkabären är rika på antioxidanter och har sedan urminnes tider konsumerats i Sydamerika för att uppnå en god hälsa, välmående och livskraft. Du kanske känner igen dem som Physalis?!
De innehåller mycket vitamin A, C, B1, B2, B6 och B12. De innehåller även mycket protein, bioflavonoider och karotenoider. Och de är riktigt goda!

Om du vill bli varm i hjärtat

Inspirerar och berör mig så djupt. 

Kärt återseende

Hann idag med ett trevligt återseende med mina gamla kollegor på Itrim. Tack Lisa, Tony, Märta och Ann-Kristin för idag!!!

Vinterlöpning

Hemma från löpning i vackert soligt väder. Var tvungen att fota härlig vy över Gärdet under rundan!
Passet var segt, herreminje vad det tar tid att komma tillbaka till gamla löparformen... och nu är jag mörare än mörast.
Från och med nu blir det varannandags-löpning fram till en vecka innan loppet 28 mars, då tar jag det lugnt. Blir nog bara ett pass den veckan, för att ladda maximalt.

80-talsträning för oblyga

Hahahaha

Klassiker

Kommer du ihåg denna?! Mer klassisk kokbok får man leta efter om du frågar mig. För mig betyder den Mamma och Pappa, barndom och hemlagad god mat. ”Carl Butlers kokbok” utkom första gången 1974 och är så där härligt 70-talig som märks om inte annat på att allt skall garneras med persilja. Förra helgen lagade jag och min kille "Biff Butler". Mums!!!
(googla så hittar du receptet)

Längtan och slit

Idag hade jag autopiloten på under mitt löparpass. Var rätt seg, det var blåsigt och kallt och- inte härligt alls. Men - efteråt nu efter lång varm dusch och god middag så mår jag så bra! Det är som att ju jävligare passet är, desto bättre känner jag mig efteråt!
Nu drömmer jag om sommaren. Som jag längtar...
(Bilden är från strand nära Marbella i somras)

Varför är det så fult att vara ledsen -eller riktigt lycklig?

Vill tipsa om bra krönika. Klicka här.

Fokus löpning

Det var först när jag anmält mig till Premiärmilen idag som min riktiga motivation kom igång för att sätta igång med fokuserad löpträning. Bilden visar mig innan passet, efteråt såg jag ganska rolig ut... Kvällens träningspass blev riktigt härligt, det var näst intill snöstorm och hur blött och klafsigt som helst, men otroligt skönt också!!! Hade laddat mobben med ny musik, vilket gjorde sitt till. Äntligen är jag igång igen.
Är det någon som hakar på den 28 mars?! Kom igen nu!

Mumsig mix till müslin

Hej på er alla finingar!
Här kommer tips på god frulle!
Min favoritmüsli toppar jag gärna med denna mix, som innehåller nötter, gojibär, tranbär och frön. Jättegott blir det med ekologisk mellanmjölk och skivad banan.
Känner mig väldigt sugen nu på nyttig mat, efter en period med tema "smörja kråset" - försöker ladda kroppen med mycket antioxidanter, nyttiga teer och mycket vatten. Förhoppningsvis blir det en ny detoxperiod snart! Någon som är sugen på att vara med ?!

Skön kräm för mjukaste huden

Inhandlade min eviga favoritkroppskräm i förra veckan, "Body Butter" (klicka på namnet så kommer du till deras webbshop!) från Thann - det thailändska märket jag tipsat om tidigare. Såg nu att man har Thann också på NK, det gjorde mig glad! Hela deras nya parfymavdelning är verkligen härlig. Expediterna kanske inte har superkoll, men utbudet är underbart!

Baka bröd!

Här kommer recept på gott bröd att baka! Håller sig saftigt och gott i flera dagar. Mums!

Ingredienser
1 st
2 dl fiberberikade havregryn
5 dl vetemjöl
1 dl krossade linfrön
1 dl russin
1 dl grovhackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl mild yoghurt
1/2 dl flytande honung
1/2 dl lingonsylt

Gör så här:
Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör i yoghurt, honung och sylt. Klicka ner smeten i en smord, avlång bakform, rymd ca 1 1/2 liter. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 timma. Stjälp upp limpan och låt den svalna under bakduk.

Idag!

Gör något oväntat idag, något som får det att kittla i magen.

Alla hjärtans dag

Vaknade pigg och utvilad 07.30. Skönt! Känner mig full av energi, och ska snart dra på mig träningskläderna för löprunda samt tennisträning med mina småtjejer. Gjorde en stor räd igår - rensade ut hela garderoben, samt vindsförrådet.(vilket skedde eftersom jag haft inbrott där precis, tyvärr...) Tänk vad skönt det är att rensa i röran. Helt otroligt vad mycket kläder jag hade som jag inte använt på flera år. Sedan väntar bio - An education och middag med J.
Jag önskar dig en härlig dag!

Tal om vår hälsa

Lyssna på Jamie Olivers passionerade tal på TED.com.

Once

Jag måste få tipsa om en riktigt bra film, den heter Once och kom för några år sedan. Filmens nyckelscen är när huvudpersonerna framför den Oscarbelönade titellåten Falling slowly i en musikaffär, hon på piano, han på gitarr. Väldigt stark sen.
Om du inte sett denna film - SE DEN!!!! Soundtracket är också fantastiskt bra.

Njutning...

En favorittidning, en kaffe med varm mjölk (jag föredrar faktiskt nescafé!) och några bitar riktigt god och bra choklad, underbart! Detta unnade jag mig idag efter lunchen.
Tycker jag du ska göra också! (Med dina favoriter såklart)

Om relationer

Amanda Widell har skrivit en klok krönika om relationer tycker jag.
Hon kallar den: Gör om, gör rätt, gör slut. (...) Läs den HÄR.

Så blir du mer effektiv på jobbet!

Notera varje dag vilka tre viktiga uppgifter du har framför dig under dagen. Skriv inte fler saker på lappen – då blir det övermäktigt. Stäng e-posten. Ge dig själv minst en timme oavbruten arbetstid för att göra dina viktiga uppgifter.
Boka möte med dig själv varje vecka, minst 20 minuter, då du går igenom din agenda och planerar nästa vecka och hur du ska nyttja din tid.

Källa: svd.se