Mumsig mix till müslin

Hej på er alla finingar!
Här kommer tips på god frulle!
Min favoritmüsli toppar jag gärna med denna mix, som innehåller nötter, gojibär, tranbär och frön. Jättegott blir det med ekologisk mellanmjölk och skivad banan.
Känner mig väldigt sugen nu på nyttig mat, efter en period med tema "smörja kråset" - försöker ladda kroppen med mycket antioxidanter, nyttiga teer och mycket vatten. Förhoppningsvis blir det en ny detoxperiod snart! Någon som är sugen på att vara med ?!

Skön kräm för mjukaste huden

Inhandlade min eviga favoritkroppskräm i förra veckan, "Body Butter" (klicka på namnet så kommer du till deras webbshop!) från Thann - det thailändska märket jag tipsat om tidigare. Såg nu att man har Thann också på NK, det gjorde mig glad! Hela deras nya parfymavdelning är verkligen härlig. Expediterna kanske inte har superkoll, men utbudet är underbart!

Baka bröd!

Här kommer recept på gott bröd att baka! Håller sig saftigt och gott i flera dagar. Mums!

Ingredienser
1 st
2 dl fiberberikade havregryn
5 dl vetemjöl
1 dl krossade linfrön
1 dl russin
1 dl grovhackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl mild yoghurt
1/2 dl flytande honung
1/2 dl lingonsylt

Gör så här:
Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör i yoghurt, honung och sylt. Klicka ner smeten i en smord, avlång bakform, rymd ca 1 1/2 liter. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 timma. Stjälp upp limpan och låt den svalna under bakduk.

Idag!

Gör något oväntat idag, något som får det att kittla i magen.

Alla hjärtans dag

Vaknade pigg och utvilad 07.30. Skönt! Känner mig full av energi, och ska snart dra på mig träningskläderna för löprunda samt tennisträning med mina småtjejer. Gjorde en stor räd igår - rensade ut hela garderoben, samt vindsförrådet.(vilket skedde eftersom jag haft inbrott där precis, tyvärr...) Tänk vad skönt det är att rensa i röran. Helt otroligt vad mycket kläder jag hade som jag inte använt på flera år. Sedan väntar bio - An education och middag med J.
Jag önskar dig en härlig dag!

Tal om vår hälsa

Lyssna på Jamie Olivers passionerade tal på TED.com.

Once

Jag måste få tipsa om en riktigt bra film, den heter Once och kom för några år sedan. Filmens nyckelscen är när huvudpersonerna framför den Oscarbelönade titellåten Falling slowly i en musikaffär, hon på piano, han på gitarr. Väldigt stark sen.
Om du inte sett denna film - SE DEN!!!! Soundtracket är också fantastiskt bra.

Njutning...

En favorittidning, en kaffe med varm mjölk (jag föredrar faktiskt nescafé!) och några bitar riktigt god och bra choklad, underbart! Detta unnade jag mig idag efter lunchen.
Tycker jag du ska göra också! (Med dina favoriter såklart)

Om relationer

Amanda Widell har skrivit en klok krönika om relationer tycker jag.
Hon kallar den: Gör om, gör rätt, gör slut. (...) Läs den HÄR.

Så blir du mer effektiv på jobbet!

Notera varje dag vilka tre viktiga uppgifter du har framför dig under dagen. Skriv inte fler saker på lappen – då blir det övermäktigt. Stäng e-posten. Ge dig själv minst en timme oavbruten arbetstid för att göra dina viktiga uppgifter.
Boka möte med dig själv varje vecka, minst 20 minuter, då du går igenom din agenda och planerar nästa vecka och hur du ska nyttja din tid.

Källa: svd.se

Visdomsord

"For peace of mind, resign as general manager of the universe."

Artikel

Hej alla! På måndag kommer jag vara med på ett litet hörn i en artikel i tidningen City.
Kolla gärna in den. Har självklart med hälsa att göra!
Ha en underbar och hälsosam helg!

Inge bra grejer

Följande livsmedel ska vi helst undvika menar Kostdoktorn, och jag är beredd att hålla med - åtminstone dra ner lite på!!!


Potatis, och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.
Ris och risprodukter.
Majs, majsprodukter.
Spannmålsbaserade produkter som pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkakor.

Korv och andra charkprodukter. Här finns många E-nummer, som till exempel glutamat (E621). Goda undantag finns, titta på innehållsförteckningen. Lidl lär ha bra tyska korvar…
Godis, kaffebröd, tårta. Sockersötade drycker.
Allt socker och allt sockrat. Helst undviks även sötningsmedel.
Margariner.
Omega 6-rika matoljor, till exempel majsolja, solrosolja, sojaolja och jordnötsolja.
Läsk – det lättaste sättet få i sig enorma mängder socker. Undvik gärna även lightläsk som kan underhålla sötsug.
Öl.

Löpningsinspiration

En sajt som är bra för dig som gillar löpning är Marathon.se. Kolla in, klart inspirerande tycker jag!

Nästa lopp!

I mars (28:e) tänkte jag springa Premiärmilen, brukar vara mitt första lopp för året. Det är ett lagom första lopp på säsongen - en mil på en snabb bana i vårsol förhoppningsvis - härligt!!!
Kan verkligen rekommendera att ha ett lopp att träna inför, det är en himla bra morot för träningen.
Jag längtar verkligen tills snön försvinner så jag kan komma igång med löpningen på allvar, saknar den! Behöver ta mig i kragen nu...
Vi ses väl i spåret! Sista anmälningsdag är den 8 mars:-)

Må bra tips

Skicka blommor till någon du tycker om!
Dessa fick jag första dagen på mitt nya jobb, blev så glad.
Kram på er!